أخر تحديث : الأحد 13 يناير 2013 - 10:46 صباحًا

لتتخلصي من مشكل البطن و الخصر…

سارة مصباح | بتاريخ 13 يناير, 2013 | قراءة

 

إن كنت تجدين صعوبة في اختيار الملابس التي سترتدينها بسبب الوزن الزائد الذي تعانين منه بمنطقتي البطن و الخصر، فلا تقلقي بعد اليوم، لأننا جئناك بالحل الأمثل للتخلص من هذا المشكل، حيث ستتمكنين من ارتداء ما يحلو لك بكل أريحية بعد إتباعك للنصائح التالية:

– مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي، خاصة التمارين المتعلقة بالبطن و الخصر، فالرياضة تعتبر من أهم الطرق الفعالة لتنحيف هاتين المنطقتين.

– احرصي على ممارسة المشي بشكل يومي، لمدة 30 دقيقة على الأقل، في الصباح أو في المساء.

– اتبعي رجيما خاصا بتنحيف البطن و الخصر، و واظبي عليه لفترة معينة إلى أن تحصلي على الشكل الذي ترغبين به، و يعتبر رجيم الماء من أفضل هذه الرجيمات، لأنه يعتمد على الماء و الوجبات الصغيرة على مدار اليوم.

– إليك هذه الوصفة التي ستساعدك على شد الشهية:

المكونات

· شمر

· ملعقة من القرفة

· ملعقة من بذور الكمون

· حبتيم من الليمون ‘الحامض’

الطريقة

· قومي بتقطيع الشمر و اغليه في مقدار لتر من الماء.

· اعصري ليمونتين، ثم ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي.

· امزجي بذور الكمون مع القرفة، و أضيفيهما إلى المزيج السابق.

· أضيفي عصيرا من اختيارك إلى الخليط السابق، ثم تناوليه على مدار اليوم.

– حاولي قدر الإمكان أن تتجنبي تناول المكونات الدسمة و الحلوة، للحصول على النتائج المرغوبة في أقرب وقت ممكن…

أوسمة :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات



الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي إدارة الموقع